男性备孕期间能吃核桃吗

很多人认为核桃能补脑，是有益食物，适合多吃。在备孕期间，男性对精子质量要求较高，饮食选择需格外注意，不少男性疑惑能否吃核桃。

备孕期间男性可以吃核桃且好处多。核桃又名胡桃，与扁桃、腰果、榛子并称为国际“四大坚果”，有“万岁子”“长寿果”美誉。桃仁营养丰富，每百克含蛋白质15-20克、较多脂肪、10克碳水化合物，还含人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之药。”古人就发现核桃对男人生精固肾帮助大。

男性备孕饮食要点是养精，提高精子质量。核桃能补脑，还有生精固肾功效，备孕期间吃核桃好处多。此外，番茄、南瓜等也是养精好食物，男性可多吃。

结论：男性备孕期间吃核桃及番茄、南瓜等食物对养精有益，可提高精子质量。