备孕喝鲜奶还是牛奶好

牛奶富含钙质，能有效补充人体所需，其丰富的营养元素也有利于身体营养供给，因此奶制品成为老百姓餐桌上不可或缺的健康食品。市面上常见鲜奶和纯牛奶两种类型，很多人不清楚二者区别，也不知道备孕时该如何选择。

若鲜牛奶产地环境无污染，牛的饮食健康，那鲜奶是更好的选择；若无法保证这些，经过处理的纯牛奶更合适。纯牛奶是最安全的牛奶，仅以生牛奶为唯一配料，无任何食品添加剂。它有盒装、桶装、袋装和瓶装等包装形式，前三者消毒温度高，营养素会有一定破坏；瓶装消毒温度低，能较大程度保留牛奶中绝大部分营养素和部分无害细菌，但保质期短。加热纯牛奶时，温度以暖和为宜，超过87度会导致很多营养素流失。

备孕期间每天坚持喝奶可满足身体对钙质的需求，避免女性缺钙，否则怀孕后会影响胎儿对钙质的吸收。大家可根据自身喜好和口味，在正规商场购买合适的牛奶。

结论：备孕时选择鲜奶还是纯牛奶需综合考虑奶源情况，二者在灭菌方法、保质期、营养价值和价格上存在差异，备孕女性可按需选择。