备孕多久不可以同房

备孕期间，身体的全面调理固然重要，同房方面也有诸多讲究。正确的同房时间和方法不仅能提高受孕几率，还可提升男性精子质量，利于优生优育。

同房频率过高不可取，会使精液量减少、精子密度降低，进而降低受孕几率。一般建议夫妻保持一周2-3次的同房频率。有人认为平时不同房，养精蓄锐在排卵期同房更好，实则不然。精子有生长发育周期，长时间不同房，精子在体内储留过久会自然衰老死亡，影响精子质量，不易受孕。

通常非排卵期每周同房1-2次即可，排卵期可适当增加次数，建议2天同房一次。精子在女性生殖器中可存活1-3天，卵子排出后只能存活12-24小时，因此建议备孕夫妻将同房安排在排卵前3天至排卵后1天之间，同房后女性侧卧可增加受孕几率。若同房次数过于频繁，会使精子数量减少，精液量减少、精子密度减低，射出的精子可能未发育成熟，无法与卵子结合，降低怀孕几率。

备孕期间要想快速健康受孕，夫妻双方需做好各方面配合。适当禁欲利于男性身体素质提升，找对同房时间可提高受孕机会。此外，为提高精子和卵子质量，备孕夫妻要注意饮食科学安排。

结论：备孕夫妻在同房时间、频率和姿势上合理安排，同时注重饮食等方面配合，有助于提高受孕几率和优生优育。