男女备孕都需要吃叶酸吗

对于确定开始备孕的家庭，夫妻双方需要共同商量一些事宜。男性要戒烟酒，在饮食方面双方也需提前规划，因为备孕期间的饮食与正常情况有所不同。

备孕期间，男女双方都需要补充叶酸。孕妇保持叶酸摄入，对预防孕期贫血功效显著。男性补充叶酸，可提高精子活性和质量，还能预防染色体变异。

通过药片补充叶酸的量因人而异。有一种叶酸代谢检查，可检测身体叶酸含量。需要注意的是，叶酸过量可能产生反作用，并非一直服用都无副作用。具体补充量应根据检查结果并咨询医生。俗话说“药三分毒”，能通过食物补充叶酸，就尽量不依赖药物。

男性最好补充叶酸。若男性不想通过吃叶酸片等药物补充，女性可让其通过食物间接补充，这对双方都有益。

结论：备孕期间男女双方补充叶酸很重要，但补充方式和剂量应谨慎，需结合自身情况咨询医生。