备孕吃什么维生素助孕

维生素有多种，均为人体不可或缺的营养物质，对于备孕人群而言，孕前做好营养补充工作，不仅利于身体调理，还有助于受孕。

富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。以下是孕期部分维生素的每日摄入量：

备孕期间应在饮食营养、身体运动和心理健康等多方面加以重视。饮食上，主食、蔬菜、水果和肉类等要全面摄入，食物种类越丰富越好，一般无需刻意补充维生素，保证一日三餐正常饮食，营养通常能满足需求，也可适当补充多种维生素。

总之，备孕期间饮食调养至关重要，通过补充各种营养弥补身体缺失成分，全面调理身体为受孕做准备，补充营养应多吃营养丰富的食物，同时注意饮食禁忌。