备孕测体温每天什么时候测好

成年女性每月随卵巢排卵前后体内雌、孕激素分泌量不同，基础体温会发生周期性变化，排卵后体温上升0.3-0.5℃。备孕期测量体温，需每日早晨睡醒后，不讲话、不活动、不起床，立刻测量口腔（或肛门、腋下）体温3分钟以上。

把每天测量的基础体温记录在体温记录单上并连成曲线，可看出月经前半期体温较低，后半期体温上升。体温由低到高的那日即为排卵日，排卵日受孕几率最高。不过，感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况易影响基础体温。

排卵测量大部分采用腋温或者口温，主要测量基础体温。对于备孕女性，基础体温随月经周期变动，卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3-0.5℃。基础体温是身体处于最基本活动情况下的体温，与通常所说的体温不同。

备孕时可通过测量体温确定具体排卵时间，但需坚持测量才能明确排卵日。若不坚持测量，就无法准确判断体温变化是排卵导致还是发烧等其他因素影响。

结论：备孕女性可通过科学测量基础体温来确定排卵日，提高受孕几率，但要注意测量的规范性和持续性。