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备孕中吃什么好

当夫妻双方决定开始备孕时，饮食需做出调整，不能再随心所欲。应制定合理的饮食计划，明确该吃与不该吃的食物。

备孕饮食无需大幅改变，正常饮食，避免食用辛辣、刺激、油炸等有害食物。男性在饮食上需更留意，部分食物可能有“杀精”效果，不可乱吃。

总之，备孕期间夫妻双方合理安排饮食，选择适宜食物，有助于提高受孕几率和孕育健康宝宝。
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