备孕叶酸每天吃多少

叶酸是一种宝贵的物质，其作用在备孕和怀孕期间能充分体现。但和很多东西一样，叶酸不能过量摄入。备孕期间叶酸的补充量因个体而异。一般情况下，补充斯利安叶酸片（0.4mg国际标准），一天一片即可。然而，若属于高龄产妇或有其他妊娠症状，需根据医嘱确定具体的叶酸服用量。

市面上的叶酸分为保健品和药品两类。保健品类型的叶酸因添加了微量元素和维生素，销售价格相对较高；药品类型的叶酸一般为合成的，价格相对较低。叶酸购买较为方便，医院和药店均可买到。保健品类型的叶酸在销售平台的要求和限制相对宽松，药品类型的叶酸则只能在医疗机构销售。总体而言，叶酸价格适中，无需过度担心。

备孕期间适当补充叶酸对宝宝发育意义独特。不仅女性需要补充叶酸，男性也应补充。此外，备孕期间要保持平常心，避免急躁和负面情绪，夫妻间感情要和睦。

结论：备孕期间一般每天补充一片叶酸即可，男女都需补充，同时要保持良好心态。