备孕为什么不能吃羊肉

生病时，医生会根据经验告知患者饮食和行为方面的禁忌，备孕的孕妈妈们也需遵循一些饮食规定。

羊肉虽为大补之物，但并非适合所有人。本身上火者、湿热体质和阴虚体质者应避免或少吃；肝炎病人过多食用会加重肝脏负担，有发病风险；偏热性、有出血和感染倾向的血液病患者也需谨慎食用。所以备孕时吃羊肉要考虑自身身体状况。

红肉富含维生素B6、硒元素等有助于怀孕的营养物质，可调理女性荷尔蒙，铁元素能补血。身体缺硒即使怀孕也易出现流产、早产、妊娠糖尿病等问题。

饮食中蛋白质占比10%-15%为宜。每天可摄入鱼类或虾类50-100g，禽类50-75g，鸡蛋25-50g，豆类及坚果30-50g，奶制品300g。

总之，备孕期间饮食选择要谨慎，需根据自身身体状况合理选择食物，以保障备孕效果和自身健康。