备孕可以吃什么海鲜

备孕期间，夫妻双方需将身体调理到最佳状态，饮食上有诸多注意事项，刺激、寒凉食物不宜食用。海鲜美味又健康，但备孕能吃哪些海鲜备受关注。鱼类、虾类、贝壳类海鲜备孕时可以吃，但螃蟹和甲鱼不能吃。甲鱼吃多易腹泻，食用不当还可能诱发流产，尤其是孕早期准妈妈，应避免食用。食用海鲜要保证煮熟，以消灭细菌和寄生虫。

备孕和怀孕后都应保持规律健康的作息，饮食荤素搭配、营养均衡，远离垃圾食品。尽量吃未加工的天然食物，减少食物添加剂影响，避免转基因食物、被农药污染的食物及含雌激素的食物。豆浆、豆腐等豆制品含大量植物蛋白，能让卵巢更结实、卵子更健康，但吃豆腐时不要油煎，因为食用油中的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性，且豆制品不宜过量食用，以免加重肾脏负担。

备孕期间要减少手机、电脑等电子设备使用时间。若需做放射线检查，一定要提前咨询医生，最好不做，远离放射线。特殊体质人群最好先进行孕前检查，并咨询主治医生。

总之，备孕期间饮食要多元化，摄入营养更均衡，这对身体和备孕都有益。