备孕紧张月经不规律了怎么办

紧张是人们在面对陌生或未知情况时常见的情绪反应。适当紧张有益，但过度紧张会影响事情发展，甚至导致事情搞砸，还可能影响生理状况，比如备孕时紧张可能导致月经不规律。

少女月经不规律多考虑是青春期月经不调，这属于正常生理现象。初潮后最初几年，月经大多不规律，大约5年后才会按时规律出现。少女要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒、不暴饮暴食，穿衣冷暖适度，每晚睡前用温水清洗外阴，特别注意经期卫生。

总之，无论是备孕女性还是少女，出现月经不规律都要在生活各方面加以注意，调整生活作息、饮食和生活方式，才有可能使月经变规律。备孕女性可参照上述方法自查问题。