备孕时看什么书

备孕涉及生活的各个方面，如饮食、用品、穿着、娱乐等，需要杜绝一切不利因素，阅读也应选择与怀孕相关的书籍。《中国妈妈一本通：怀孕、胎教、分娩、育儿》是一部百科全书式的妈妈手册，堪称中国妈妈贴心枕边书。其内容涵盖新生儿的诞生、成长、喂养，婴幼儿的照顾等。详细讲解了妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的特点、饮食营养保健、日常生活起居、疾病防治等知识，还配有亲切的漫画，文字通俗易懂，包含了从怀孕到胎教，从分娩到育儿的所有孕育知识。

备孕期间最好不要喝茶，因为茶会影响铁的吸收，容易引起贫血。而贫血不仅会降低受孕几率，怀孕后还会对胎儿产生较大影响。

性激素由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇可合成性激素，脂肪中含有精子所需的脂肪酸。若缺乏脂肪，会影响精子生成，还可能导致性欲下降。禽蛋、鱼类、肉类中含有较多胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。

备孕期间应选择阅读与怀孕相关的书籍，如《中国妈妈一本通：怀孕、胎教、分娩、育儿》，同时也可阅读一些名人传记。此外，备孕期间最好不要喝茶，以免引起贫血影响受孕和胎儿健康，可适量摄入含胆固醇的食物以利于性激素合成。