来例假腿酸是怎么回事

来例假时，女性身体常出现各种不适症状，如肚子痛、精神不振等，部分女性还会明显感觉到腿酸，十分难受。来例假腿酸可能是痛经引起的。在经期，女性不要吃冰冷食物，不洗冷水澡，避免在冷水中工作、淋雨和受凉。发生痛经时尽量多休息。若痛经影响正常生活和学习，可用短效避孕药调理月经周期，一般需调理三个月，治愈率90%以上。痛经指女性在月经前后出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者会伴恶心呕吐、大量冷汗、手足厥冷，甚至昏厥，影响工作和生活。来例假腿酸大多是因为经血不畅导致的，感觉腿酸时不必紧张，若很累可先休息，等症状缓解后再进行走路或运动等活动。

来例假出虚汗时，可多吃滋阴补益的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等，多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品，保持心情舒畅，生活有规律。在食疗方面，月经期应遵循平衡膳食原则，结合经期特殊生理需要搭配合理膳食，同时注意饮食宜忌。

结论：女性经期出现腿酸、出虚汗等不适情况较为常见，可通过相应的生活调理和饮食调整等方法缓解。