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白天和黑夜颠倒怎么办

人的日常作息通常是白天工作、晚上睡觉休息，一旦出现昼夜颠倒，身体可能会出现异常状况。在大自然中留存下来的事物，往往都经历了一定的选择过程。那么，当出现白天和黑夜颠倒的情况该怎么办呢？

总之，通过调整作息、坚持运动、远离电子产品、听音乐以及控制晚餐食量等方法，有助于改善昼夜颠倒的状况。
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