怎么减轻例假疼痛按摩

痛经，即月经痛，是女性常见症状之一。不少女性在经期会有轻度不适，严重时疼痛会影响正常活动，需借助药物治疗。痛经多在大多数月经周期中出现，常见症状有下背部疼痛、腰痛等。以下介绍通过按摩减轻例假疼痛的方法：

人体有诸多针灸穴位，按摩这些穴位可缓解痛经。其中“三阴交”穴位，又称“女三里”和“妇科三阴交”，对妇科疾病疗效显著，如月经不适、阴道分泌物异常、月经过多或过少、经前期综合症和更年期综合症等。该穴位位于小腿内侧，脚底上方3英寸处。存在痛经问题的女性，可用拇指轻轻按压此穴位，左右各按压3分钟；也可采用艾灸，艾灸穴位10分钟。需注意，月经前后不宜刺激该穴位，否则可能导致月经血量增加。

按摩血海穴位也能缓解痛经。此穴位在髌底内侧上端2英寸处，弯曲大腿时较易找到。它是血液循环的主要穴位，痛经时左腿常同时疼痛，可多按压左腿，同时在腰上放暖水袋效果更佳。

综上所述，按摩三阴交和血海穴位可在一定程度上缓解例假疼痛，但需注意按摩的时间和方法。