坐月子能不能不吃鸡蛋

有些女性朋友不爱吃鸡蛋，在月子期间需大量吃鸡蛋会让她们苦恼。但从营养价值和价格来看，月子期间选择吃鸡蛋的比率较高。那么，坐月子能不能不吃鸡蛋呢？以下从多方面进行分析。

刚生产的产妇气血损虚严重，月子期间进补很重要。通常给产后宝妈食用小米粥与鸡蛋是极好的。鸡蛋富含蛋白质，蛋黄中饱和脂肪和胆固醇含量高，对快速恢复身体作用大。

月子期间每天吃2-3个鸡蛋为宜。鸡蛋不仅营养好，还比较好消化，煮法多样，可做成鸡蛋羹，也能做西红柿蛋汤、丝瓜汤等。只要做法和配比合适，鸡蛋里95%的营养能被人体有效吸收。

鸡蛋含有大量维生素以及钙、铁、磷、镁等微量元素，孕妈食用后，这些成分可合成人体所需必要成分，并通过母乳过渡到宝宝身体里，对宝宝大脑发育非常好。

对于鸡蛋不过敏的产妇，月子期间应多吃鸡蛋，这既对自身有益，也有利于婴儿。

结论：坐月子吃鸡蛋很有必要，不过敏的产妇应适当多吃。