家常菜谱之孕妇晚餐食谱

孕妇需要充足的营养供给，孕妇也需要吃家常饭。为了能够在家常饭中让孕妇获得充足的营养，一定要为孕妇做好晚餐，晚餐营养对孕妇来说非常重要，本文将为各位孕妇朋友提供几个家常菜谱孕妇晚餐食谱。

1、大薯玉米骨头汤

材料：大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。

做法：1、食材准备。2、龙骨洗净，焯水，捞起。3、洗净浮沫。4、电饭锅内胆洗净，放入龙骨、老姜，一次性倒入足够的清水，煮一个小时。5、差不多的时候把大薯洗净表面泥巴。6、削皮，切成大块，浸入水中以防氧化。7、玉米洗净切段。8、玉米大薯下锅后再煮一个小时。9、倒点茶籽油。10、撒点盐调味。

2、豆渣紫薯肉丸

材料：豆渣180克、油一勺、盐一撮、紫薯丁50克、肉末90克、葱花一撮、姜末一撮。

做法：1、豆渣的粗纤维很多，但是口感不太好，加了紫薯和肉末可以增强口感。2、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。3、紫薯泥加上豆渣、肉末、姜末、盐。4、揉成丸子。5、水烧热，把丸子放进去。6、水烧热，把丸子放进去。7、丸子浮起来，放入适量葱花即可。

3、砂锅南瓜粥

材料：南瓜一块、大米半碗、水适量。

做法：1、大米提前泡水。2、一块南瓜。3、去皮切块。4、上锅大火蒸10分钟。5、另一灶台开始煮粥，和蒸南瓜同时进行。6、南瓜蒸好后捣成泥。7、砂锅大火烧开转小火后10分钟。8、米花开始饱满时下入南瓜泥。9、搅拌均匀，小火加盖继续炖煮。10、水分逐渐减少至你喜欢的程度就可以了。孕妇晚餐食谱大全

4、西红柿炒鸡蛋

材料：西红柿2粒或3粒、鸡蛋3粒、小葱1根、白糖1汤匙、白胡椒粉少许、盐少许、味精少许。

做法：1、西红柿洗净后顶部划“十”字，浇上开水烫2分钟后去皮切片。2、鸡蛋打入碗中，加入少许白胡椒粉、盐和味精，打散备用。3、小葱洗净后切成葱花。4、炒锅内倒少许油烧至微热，倒入鸡蛋快速划散，凝固后盛出。5、炒锅内重新倒入少许油烧至7成热，倒入西红柿大火煸炒，然后加入白糖炒匀，再倒入鸡蛋一起翻炒，最后调入少许盐和味精，起锅前撒上葱花即可。

5、清炒丝瓜

材料：丝瓜二根、大蒜四头、花生油、盐少许。

做法：1、丝瓜去皮，洗净，从中间一分为二切片备用。2、锅内油烧热，下蒜茸煸出香味，倒入丝瓜，加入盐一起翻炒。3、炒至丝瓜心完全变白即可出锅。

本文介绍的几款孕妇家常晚餐食谱你喜欢哪一款呢？你可以制作食用一下，说不定就可以找到自己喜欢的。既可以提供充足营养，又可以让你享受美味。