备孕精子质量最好是什么时候

在男女备孕期间，女性需做好备孕准备，男性也应积极配合。男性要注意休息，改善饮食和作息习惯，以提高精子质量。

权威数据显示，男性精子质量受季节影响。秋季畸形精子较多，原因是炎热夏天男性阴囊温度较高，到秋天精液会释放这些畸形精子，说明畸形精子增加与阴囊温度密切相关。

备孕宜选择精子质量最好的时候。冬季精子数量最高，活动能力最强；其次是春季。因此，想要更好受孕、生育健康宝贝，可选择在冬季或春季备孕。

男性精子质量与生活习惯密切相关。懒惰、缺乏锻炼会使精子质量下降，男性无论年纪大小，都应适当锻炼，如打篮球、跑步等。此外，备孕时抽烟喝酒也会导致精子质量下降。

结论：备孕期间男性要配合女性，注意季节对精子质量的影响，选择冬春季节备孕，并养成良好生活习惯以提高精子质量。