经期如何保养卵巢

卵巢作为生命的发源地，卵子在此孕育，没有卵子就没有生命，因此备孕女性十分关注卵巢健康，经期更会注重卵巢保养。以下介绍经期保养卵巢的方法：

蛋白质可重新建造与修补身体组织，能细致呵护女性卵巢。研究表明，蛋白质补充丰富的女性通常比摄入量少的女性绝经晚。各种维生素有助于女性抗衰老，其中维生素D可促进体内雌激素平衡。经期女性消耗大，多吃富含这两类营养物质的食物可保养卵巢。

女性经期着凉会使气血运行不畅，不利于经血排出，影响卵巢健康。所以经期要注意身体保暖，尤其是下肢，保证血液循环顺畅，让经血顺利排出。

经期同房易将细菌带入女性盆腔，感染范围广，包括子宫组织、输卵管、卵巢等，易引发盆腔炎、阴道炎等妇科疾病。

中医认为乳房、输卵管和卵巢都属于肝经的一部分，乳房和卵巢相通。女性若总是郁郁寡欢、多愁善感，会对乳房和卵巢健康产生较大影响，导致卵巢功能受影响。

综上所述，经期通过合理饮食、保暖、避免同房和保持良好情绪等方法，能有效保养卵巢。