哺乳期吃海带回奶吗

哺乳期女性需保证每日摄入充足食物和大量营养，因为宝宝生长发育对营养需求大，若营养不足，会导致奶水缺乏营养，影响宝宝成长。

海带是常见营养食材，富含矿物质和碘，常吃对身体有益。

哺乳期可以食用海带，且不会回奶。海带汤是女性坐月子时的优质补品，能促进下奶。

哺乳期女性应多食用高蛋白食物，多喝汤水，如海带排骨汤就很适合促进下奶。

体质寒凉的女性在哺乳期不宜过多食用海带。

综上所述，哺乳期女性食用海带益处颇多，但体质寒凉者需控制食用量。