从体温怎么看排卵期与安全期

很多女性都了解，在排卵期内前半部分基础体温会升高，所以可通过监测基础体温来确定排卵时间，从而做好备孕或避孕准备。不少女性为了更好地避孕或受孕，都会测量自己的体温。那么如何用体温计测量来判断排卵期与安全期呢？

应从月经开始的第一天起测量体温。每天早晨起床前，保持安静，不要说话、活动，将体温计有水银的一端放在口中，测量五分钟，所测体温即为基础体温。建议将每天测得的体温记录在方格纸上，持续测量三个月。

若月经正常且规律，连续测量三个月后，就能从基础体温数据中判断排卵时间。排卵期时，体温明显高于安全期。基础体温较高的时间段为排卵期，其余体温未升高的时间则为安全期。

测量基础体温操作简单，但需长期坚持且保持耐心。希望利用排卵期和安全期避孕，或想找准排卵期早日受孕的女性，务必要耐心测量。

结论：通过科学测量和记录基础体温，女性能够较为准确地判断排卵期与安全期，为备孕或避孕提供参考。