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月经前吃什么助睡眠

女性在月经期间，若经常缺乏营养元素且不重视营养协调，可能会出现睡眠不足或睡眠质量下降等问题。因此，在此期间需格外关注饮食和睡眠质量。以下为您介绍月经前有助于睡眠的食物：

总之，月经前选择食用深海鱼类、核桃、五谷和胡萝卜等食物，有助于调节身体状态，提高睡眠质量。
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