长高的方法有哪些

身高是人们普遍追求的，无论男性还是女性。身高不仅与遗传因素相关，日常锻炼也起着重要作用。若生长发育状况良好，就还有长高的可能，掌握一些快速长高的方法，有望实现身高增长。以下是具体方法：

多运动有助于肌肉拉伸和骨骼再生长。若想快速长高，可适当增加运动量，不仅能长高，还能强身健体。具体做法是每天制定运动计划表并定期完成，长期坚持，不仅身高会增长，身体也会更健康。有研究表明，经常参加运动的青少年比不运动的平均身高高出2-3厘米。

与过去相比，现在的孩子压力更大，家长给孩子报众多培训班，如舞蹈班、绘画班、音乐班等，让孩子无暇喘息。强大的压力会影响孩子体内激素分泌，因此家长不应给孩子过多压力，适当放松对孩子生长发育有益。

可通过饮食刺激身体二次发育。例如多吃竹笋，民间有“吃什么补什么”的说法，想长高可多吃一些较为高挑的可食用植物。另外，适当减重，在视觉上也会给人长高的感觉。

综上所述，通过合理运动、适当减压和科学饮食等方法，有助于实现身高增长。

参考权威站点来源：中国儿童青少年健康成长研究网