4个月宝宝补钙吃什么

对于新妈妈来说，关注宝宝饮食至关重要，不同月份的宝宝所需营养成分和摄入量不同，需了解适合各阶段宝宝的食物。4个月宝宝需适当补钙，此时应纯母乳喂养以满足身体发育需求，6个月后才可开始添加辅食。以下是一些适合宝宝补钙的食物及方式：

半斤牛奶约含300毫克钙，还富含多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，能促进钙的消化和吸收，且其中的钙质更易被人体吸取，是日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片也是良好的钙来源。但一岁以下宝宝喝牛奶易引发过敏症状，需谨慎。

海带和虾皮是高钙食物，可适当给缺钙孩子补充，还能降低血脂、预防动脉硬化。海带可与肉类同煮或凉拌，虾皮含钙量更高，25克虾皮约含500毫克钙，用虾皮做汤或做馅是日常补钙的不错选择。

大豆是高蛋白且含钙量高的食物，500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。不过孩子食用豆浆时需反复煮开7次，且豆浆不能与某些蔬菜如菠菜同吃。

含碳酸钙成分的钙较好，补钙时需同时服用维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂，鱼肝油与钙补充剂一起吃可促进钙的吸收。0-6个月宝宝每日钙量为400毫克；6-1岁宝宝日需要量是600毫克。

总之，4个月宝宝不能添加辅食，6个月后可添加牛奶、海带、虾皮、豆制品等食物补钙，若效果不理想，也可选择药物钙。

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