补气血最简单的方法

气血对女性至关重要，它决定了女性的诸多方面。气血充足的女性脸色红润，而气血不足的女性则可能出现脸色差、手脚冰凉、月经不调等症状。以下为您介绍几种简单的补气血方法：

红枣银耳汤是补气血的佳品。银耳被称为平价版燕窝，燕窝是知名的保健品，而银耳的营养价值与燕窝相似，对女性而言也是很好的保健品。其做法简单，将银耳泡开后，加入红枣、枸杞一起熬煮即可。

平时可多食用有利于补血的食物，如葡萄干，它富含铁元素；秋冬季可吃甘蔗，日常也可吃红枣等。实际上，可补血的食物还有很多。

补气血时要注重运动，运动对上班族尤为重要，他们上班时经常久坐，缺乏运动，因此应加强锻炼。

只要平时多留意这些方面，女性都能养足气血。