女人小产后吃什么补品

女人怀孕、坐月子吃什么补品是多数妈妈会关注的问题，而小产后吃什么补品却常被忽视。很多女性错误认为小产对身体伤害不大，休息两天就没事了，但实际上小产后身体恢复和产后坐月子调理同样重要。以下是妈网百科为小产后女性推荐的补品：

红糖所含葡萄糖比白糖多，饮服后能让小产引产后女性全身温暖。其含铁量高，可补血；还含多种微量元素和矿物质，能利尿、促进恶露排出，并有止痛效果。不过，食用不宜过多，一般饮用不超过10天。

鸡汤、鱼汤、排骨汤富含易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，味道鲜美能刺激胃液分泌，提高食欲。

黄花菜营养丰富，含蛋白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，适合做汤。中医记载其有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑作用，可缓解小产引产后腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安等症状。

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，含卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，易消化，适合小产引产后女性。但每天食用不宜超过4-6个。

海带含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，小产引产后女性多吃可预防贫血。

月子里饮食应多样化，荤素兼备，富于营养且易于消化。小产后女性要根据自身情况食用上述补品，保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐供给，尤其要补充足够铁质预防贫血。此外，不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。补养时间一般以半月为宜，身体虚弱、体质差、失血多者可酌情延长。

结论：女人小产后合理选择补品进行调养十分重要，需综合考虑自身情况科学安排饮食。

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