孕妇血糖高早餐食谱

孕妇从一开始就需控制食量，以吃饱为宜。虽要补充营养，但不能乱吃东西，尤其是含糖量高的食品，这类食品易引发孕妇糖尿病。孕妇最好按食谱吃饭，以有效控制血糖。

多数妊娠期糖尿病妇女血糖升高却常无不适症状，因此定期检测血糖至关重要。应密切监测三餐后血糖水平，必要时查睡前血糖，一般每天至少查一次，就诊时将记录结果带给医生。

饮食管理对糖尿病控制至关重要。在控制总热量原则下，营养要全面均衡，规律进餐、少量多餐，保证母婴需要，使体重适当增长。总热量按每公斤理想体重每日38千卡计算。碳水化合物以粮食及豆类为主，注意粗细粮搭配。水果不宜餐后立即食用，应在餐后3小时左右食用，每日食用量200-400克为宜，并计入总热量。草莓、猕猴桃等水果可首选，香蕉、荔枝、龙眼和葡萄等含热量较高，不宜多吃。应避免食糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物，同时蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等也应适量摄入。

合理运动有益于母子健康，还可控制糖尿病。除有糖尿病急性并发症、先兆流产、习惯性流产需保胎者及有妊高征者外，孕妇应到室外参加适当运动。运动宜在饭后1小时左右，持续20-30分钟较合适，项目应选择舒缓不剧烈的，如散步、缓慢的游泳和太极拳等。

孕妇血糖高时早餐需格外重视，要保证营养丰盛且低糖，避免因吃错早餐加重糖尿病。因孕期不能随意吃药，可通过食疗缓解病情，以免影响胎儿健康。

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