立秋吃什么水果好

立秋之后，尽管天气逐渐转凉，但“秋老虎”的强烈日照仍可能带来高温天气。此时，气候干燥，人们容易出现口干舌燥、咳嗽等不适症状。因此，在饮食上应多选择具有清热润燥、养阴润肺、降暑功效的水果。以下是几种适合立秋后食用的水果推荐及其具体功效。

柑桔性凉味甘酸，具有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。适用于身体虚弱、热病后津液不足、口渴以及因饮酒过多引起的烦渴症状。特别是榨汁或蜜煎后食用，对肺热咳嗽的治疗效果尤佳。

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食葡萄能够滋阴除烦，而捣汁加熟蜜浓煎后用开水冲服，则对烦热口渴有显著疗效。葡萄干中铁和糖的含量更高，是儿童、女性及体弱贫血者的滋补佳品。

甘蔗汁性平味甘，是解热、生津、润燥、滋养的佳品。它能够助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美誉。甘蔗常被用作清凉生津剂，可缓解口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症状。

大枣具有养胃和脾、益气生津的功效，同时还能润心肺、调营卫、补五脏、治虚损。中医常用大枣治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽以及烦闷不眠等症，是一种用途广泛的滋补良药。

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有良好疗效。红软熟柿还可用于治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热以及热痢等症状。

梨肉香甜多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏均可，对肺热咳嗽、麻疹以及老年咳嗽、支气管炎等症状有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，疗效更佳。

石榴性温味甘酸，具有生津液、止烦渴的作用。适用于津液不足、口燥咽干、烦渴不休的症状。石榴捣汁或煎汤饮用，还能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，对小儿疳积、久泻久痢等症状有一定的治疗效果。

立秋后，选择适宜的水果不仅能满足口感需求，还能有效缓解秋季干燥带来的不适，帮助身体更好地适应季节变化。