月经不来吃什么

月经，俗称例假，是女性每月的生理现象。例假来或不来，女性往往都会为此感到困扰。那么，月经不来的女性吃什么好，又该怎么办呢？

若只是偶尔出现经期延迟或月经量少的情况，不必急于治疗，可观察两到三个月再做判断。月经量少或不来与身体体质有关，此时要保持心情开朗，可通过运动疏解心情并增强体质。饮食上多吃蔬菜，注重营养搭配，避免食用寒凉性和酸性食物。

在月经来之前可进行自我调气，气血顺畅后症状才会缓解。要调理脾胃，因为脾胃虚弱会导致血液不足，进而引起月经不调或闭经，同时要滋养肝肾，以补气血为主。这种调理需长期坚持，至少三个月才能看到效果。

月经不来主要是内分泌失调所致，可食用调节内分泌和补血的食物，如黑米、红枣、红豆、银耳等，要规律进食并调节好心态。也可用红枣和桂圆泡水喝，一般喝到第二天月经可能会来。

女性天生身体较虚弱，要注意保暖。夏天尽量不吃雪糕、不洗凉水澡，冬天不穿裙子，尤其要保护好腰和小肚子，这些部位容易着凉。

若月经长时间不来，建议找医生查明病因并进行调理。

结论：女性月经不来时，可先从生活方式和饮食上进行自我调节，若情况持续，应及时就医。

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