两岁半宝宝午餐食谱

两岁半的宝宝正处于快速成长的阶段，合理的饮食安排对其健康发育至关重要。妈妈们常常为宝宝的午餐选择而烦恼，但其实只要掌握一些科学的饮食搭配原则，就可以轻松解决这个问题。以下是适合两岁半宝宝的午餐食谱及相关营养建议。

食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法：

食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10颗、干红枣10个。

做法：

食材：鸭脯肉150克、鲜莲子100克、葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。

做法：

通过科学的饮食搭配和多样化的食谱安排，妈妈们可以轻松为宝宝提供营养均衡的午餐，助力宝宝健康成长。

参考来源：世界卫生组织（WHO）,联合国儿童基金会（UNICEF）