经期吃什么补充营养

女性日常需重视自身健康，这有助于降低患病几率。经期的营养摄入尤为重要，合理饮食能帮助女性更好地度过生理期。那么，经期吃什么能补充营养呢？

经期饮食与平时大致相同，但应避免食用生冷食物，因为生冷食物可能阻碍经血排出。月经期间流出的血液是身体代谢后的产物，虽然经期女性身体会出现不适，但这也是身体排毒的好时机，所以要认真呵护经期的自己。

女性经期应重视营养补充，选择如红豆、红糖等适宜食物，以促进身体健康。