孕妇吃什么补维生素

身体健康是孕期的基础，孕妇在怀孕期间需要特别注意营养均衡，以确保自身和胎儿的健康发育。维生素是人体生长、代谢和发育过程中不可或缺的营养素，虽然它们在体内的含量很少，但作用却十分重要。以下是孕妇补充不同种类维生素的饮食建议。

维生素A对视力、免疫功能和胎儿细胞分化至关重要。孕妇可以通过以下食物摄取维生素A：

维生素B族包括多种亚型，如维生素B1和B2，它们在能量代谢和神经系统健康中扮演重要角色。

维生素C是一种强效抗氧化剂，对免疫功能、胶原蛋白合成及铁吸收有重要作用。孕妇可以通过以下食物补充维生素C：

由于孕妇对多种维生素的需求量较高，建议在饮食中尽量做到不挑食，摄取多样化的食物，以全面获取所需的维生素，确保胎儿的健康发育。

合理的饮食结构和多样化的食材选择是孕期补充维生素的关键，孕妇应根据自身需求和医生建议制定饮食计划。