黄体酮低吃什么食物好

黄体酮是女性体内一种至关重要的激素，在女性怀孕后其作用尤为突出。若黄体酮偏低，可能影响胎儿健康，此时可通过食物补充。以下为您介绍一些有助于提升黄体酮含量的食物：

当女性体内黄体酮含量下降时，可食用豆制品改善。像豆腐、豆皮、豆腐丝、豆浆等，这类食物富含黄体酮，经常食用能显著提高体内黄体酮含量。而且，它们营养丰富，还能为女性补充其他所需营养物质。

经常食用坚果可提高体内黄体酮含量，并非因坚果中黄体酮含量高，而是其富含维生素E，而维生素E能促进女性身体生成黄体酮。女性可常吃核桃、杏仁、巴旦木、开心果、腰果等坚果，逐步提升体内黄体酮含量。

除豆制品和坚果外，部分蔬菜的黄体酮含量也较为丰富，例如菠菜、芹菜等。每天喝一杯芹菜汁，或用菠菜做汤，都能使体内黄体酮含量慢慢升高。

总之，女性黄体酮低时，可通过食用豆制品、坚果和特定蔬菜等食物来补充，以维持身体健康和胎儿发育。