备孕期吃什么补叶酸

在怀孕前做好备孕工作，有助于女性更顺利地怀孕。其中，补充适当的叶酸至关重要，它能有效预防怀孕时胎儿出现畸形，还能预防孕妇贫血。

女性应从怀孕前3个月至整个孕期每天服用叶酸。具体选择哪种叶酸产品，可咨询医生。吃叶酸的最佳时间是早餐前半小时至一小时，此时空腹吸收效果好。

无论是备孕还是怀孕期间，服用叶酸都要控制好量，并非越多越好。叶酸有助于身体新陈代谢，对健康有益，但服用过少无法达到预期效果。因此，服用叶酸的量必须适中，要听从医生的嘱咐。

备孕期间，不仅女性要服用叶酸，男性也应及时补充。男士补充叶酸可以提高精子的质量和活动能力，有助于身体内分泌。此外，补充叶酸还能增加女性的生育率，确保胎儿的健康。

总之，备孕时夫妻双方一起补充叶酸，对生育健康宝宝很有帮助。