秋季怎样预防宝宝感冒

一场秋雨一场寒，秋天天气渐凉，但仍有秋老虎，早晚温差大。宝宝抵抗力低，易患感冒。妈网百科建议从饮食、穿衣和运动三方面预防。

秋季孩子易感冒主要是抵抗力低、免疫系统未发育完全。应吃提高抵抗力的食物，如苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。缺乏维生素A是幼儿易患呼吸道疾病的原因，可多吃含维生素A的食物，如牛奶、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝等。饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜，不宜吃高糖高盐食物，高糖食物会使免疫力下降，高盐食物会使口腔黏膜水肿充血，易让感冒病毒侵入。

秋季秋老虎导致早晚温差大，宝宝穿衣在早中晚、室内室外有差别。添加衣服要有计划，重点给易受寒部位添加，宝宝头部和腹部易着凉，出门戴帽子，睡觉腹部搭厚毯子。其他部位不冷则不添衣，宝宝出汗多也易感冒。“春捂秋冻”不太适合宝宝，小宝宝阳气足，过早穿多会损耗阴气，穿衣以宝宝手脚不冰凉为准。去室外套薄外套，出汗不添衣，也不能骤然脱衣，要让宝宝适应后再脱。宝宝秋季穿衣原则是比大人多一件，运动时比安静时多一件，宜穿宽松柔软透气性好的全棉衣服，少穿化纤衣服，秋季干燥易产生静电。

秋季天高气爽，适合户外运动。带宝宝去室外游玩，可提高抵抗力，带来户外乐趣。宝宝每天可进行跳绳、慢跑等运动，室外活动1-2小时最佳，能增强皮肤耐寒能力，促进血液循环，提高抵抗力。但不要去商场、超市等人多的公共场所，这些地方空气浑浊，病毒多，宝宝易感染感冒。

总之，秋季预防宝宝感冒要做到吃好、穿暖、多运动，增强宝宝抵抗力，让感冒不易侵入。

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