备孕男禁忌吃什么

随着时代进步，人们逐渐意识到优质精子对后代发育的重要性，越来越多男性参与到备孕中来。然而，部分男性存在误区，认为备孕期间不抽烟、不喝酒、早睡就足够，实际上饮食对精子质量也有显著影响。

孕前男性可根据身体需求补充叶酸、钙、铁、锌及多种维生素，以提高精子质量，实现营养均衡。

很多上班族长期久坐，会使精子活动性减弱。因此，备孕期间准爸爸应多运动，提升精子活动性。

综上所述，男性备孕需在饮食、营养补充和运动等多方面加以注意，以提高精子质量，为孕育健康后代创造良好条件。