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​ 备孕期吃什么坚果好

坚果富含多种营养成分，对人体健康至关重要，深受大众喜爱。在孕期食用坚果，能为胎儿补充营养，对胎儿智力发育有益。以下是几种适合备孕期和孕期食用的坚果：

综上所述，备孕期和孕期女性可根据自身需求和喜好，选择食用核桃、花生、开心果、南瓜籽等坚果，以促进自身和胎儿健康。
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