增加黄体酮吃什么食物

黄体酮是女性体内一种重要激素，对维持子宫健康、助力顺利怀孕起着关键作用。若女性体内黄体酮水平过低，会影响身体健康，甚至导致不孕。其实，女性可通过食物补充黄体酮。以下为您介绍几种能增加黄体酮的食物：

当女性体内黄体酮不足时，可食用坚果补充。像榛子、核桃、巴旦木、开心果、杏仁等，这些坚果富含大量维生素E。维生素E对女性卵巢有益，能增强卵巢功能，促使其分泌更多黄体酮。

黄豆是补充黄体酮的代表性食物，它是雌激素的宝库，有助于女性维持体内激素平衡。常见的豆制品如豆腐、豆腐干、豆浆、豆腐丝等，都能帮助女性补充黄体酮。而且，当女性体内黄体酮过高时，这些食物还可抑制其分泌。

很多女性习惯用柠檬泡水喝，因其有美白皮肤的功效。实际上，柠檬还含有丰富的黄酮素，也是帮助女性补充黄体酮的佳品。

综上所述，坚果、黄豆及其制品和柠檬等食物，能在一定程度上帮助女性补充或调节体内的黄体酮水平。