春捂要怎么捂才对

“春捂秋冻”是一句流传已久的养生谚语，其核心思想是根据季节变化调整穿衣方式，以帮助身体更好地适应气温变化，预防疾病的发生。这一原则特别适用于春秋两季气温波动较大的时节。

“春捂秋冻”指的是在春天不要急于脱去厚衣服，而在秋天则不要过早添衣。适当的“捂”或“冻”能帮助人体逐渐适应气温变化，增强抵抗力。

春捂的最佳时机是在冷空气到来前的24-48小时，尤其是昼夜温差超过8℃时。以下是春捂的具体建议：

气温回升后，因冷空气增加的衣物不应立即脱掉，建议继续“捂”7天左右。如果免疫力较弱，可延长至14天，以便身体充分适应。

春季穿衣应遵循“下厚上薄”的原则，并参考“8、15”原则：当昼夜温差超过8℃时需要捂，而气温持续在15℃以上且稳定时可逐渐减少衣物。

秋冻的核心是不要过早添衣，以逐渐适应气温下降。以下是具体做法：

“春捂秋冻”是一种科学的养生方法，根据季节变化合理调整穿衣，有助于增强身体免疫力，减少疾病风险。