备孕期间黑豆要怎么吃

结婚后，备孕成为许多新人的重要事项，因为拥有一个属于自己的孩子，才意味着拥有完整的家庭。很多人知道备孕时可吃黑豆，但不清楚具体的食用方法。以下为大家介绍两种常见的黑豆食用方式。

做法：先将黑豆用清水浸泡约12个小时，然后按照30克黑豆搭配60克糯米的比例熬煮至熟透，可放少许盐，食用时也可加些红糖。

食用建议：排卵当天起每天吃一碗。

功效：能有效改善身体内黄体功能，同时具有保胎作用。

材料准备：50克当归、15克金银花、十颗红枣、一把黑豆、二两红糖、三到五个鸡蛋。

做法：把当归和金银花用纱布包起来，与其余材料一同放入锅中熬煮，直至汤汁剩下一碗。

食用建议：在月经后的当天食用，将汤喝完并把材料全部吃掉。

功效：黑豆营养丰富，在备孕期间食用可改善黄体功能和起到保胎作用，此外，老人食用黑豆还能缓解骨质疏松情况。

总之，备孕女性可适当食用黑豆，既能调理身体又对孕育有帮助，老人食用也有益健康。