月经来了可以吃甘蔗吗

月经期间女性身体素质较差，需格外注意身体保暖和饮食。很多寒凉食物在经期不适宜吃。甘蔗是常见水果，月经期间可以吃甘蔗，其主要营养成分为蔗糖，经期适量补充蔗糖并无坏处。但甘蔗性质偏寒凉，经期可适度食用，切勿多吃。若经期过量食用甘蔗，受其凉性影响，可能出现痛经或月经不调等问题，对女性健康不利。

甘蔗口感甜美，深受很多人喜爱，但并非所有人都适合吃。由于甘蔗性质偏寒凉，胃寒者、呕吐腹泻者不适宜吃。

食用甘蔗时，一定要选择新鲜的，避免吃霉变甘蔗。霉变甘蔗味道会有馊味儿，颜色也会变差，呈现灰黑色或棕褐色，食用后对身体极为不利。甘蔗糖分多，易发生霉变，喜欢吃甘蔗的人最好选择新鲜甘蔗。

总之，月经期间可以适度吃甘蔗，但要控制量，同时部分人群不适宜吃甘蔗，且食用时需确保甘蔗新鲜。