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经期能不能吃海带

经期饮食选择不当易导致月经过多等异常，所以很多女性经期吃东西前会先了解是否适宜。下面就来探讨经期能否吃海带及相关注意事项。

经期适量吃海带无异常。海带富含铁元素，经期食用有一定补血效果。但需注意食用量，因为海带含碘量高，摄入过多碘可能对身体有害。

综上所述，经期可以吃海带，但要控制量并注意食用前的处理，避免食用变质海带。
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