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经期吃什么可以排淤血

女性经期饮食至关重要，既要避免胡乱进食，又要学会选择合适的食物。食用恰当的食物不仅有益身体健康，还能促进体内淤血排出。以下为您介绍经期有助于排淤血的食物及运动方法。

月经第5天可适当进行一些运动来促进体内毒素排出，但要避免剧烈运动。例如练习瑜伽，每日坚持练习，既能保持体型，又有助于体内淤血排出。

总之，女性经期合理饮食并适当运动，有助于排出淤血，维护身体健康。
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