月经推迟的食疗方法有什么

正常女性月经周期一般在28-30天，若出现月经推迟，首先考虑是否由精神或外界环境因素导致，这种情况下可采用食疗调理。以下是几种食疗方法：

食材：新鲜桂圆肉50克（干桂圆25克）、鸡蛋2个、适量红糖。做法：将桂圆肉洗净，鸡蛋打散；桂圆肉入锅小火炖煮30分钟，倒入蛋液和红糖搅拌均匀，煮至沸腾即可食用。功效：补气血、强身，调理月经不调、月经推迟，改善面部蜡黄，治疗失眠、健忘。

食材：羊肉250克、当归30克、生姜10克。做法：羊肉切块，与生姜、当归一同下锅，加适量水用温火煮烂，加调料后去渣取汁服用。功效：补血、养血，调理月经，治疗经期疼痛、经闭等问题。

食材：猪腰2个、核桃仁30克、杜仲30克。做法：猪腰去除白筋，与核桃、杜仲放砂锅中，加500毫升水煮熟，去渣喝汤，每日一次。功效：治疗肾阳不足型闭经和月经推迟。

这些食疗方法对月经推迟有一定的调理作用，但如果月经推迟情况严重或持续不改善，建议及时就医。