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怎样消除焦虑恐惧心理

随着时代发展，人们的心理环境发生了变化，现代人或多或少都有“都市病”，常表现为焦虑和恐惧，若不及时调解，可能积郁成疾。

需先判断自身心理焦虑恐惧状况是否严重，比如对未发生或即将发生的事过度焦虑恐惧，远超正常程度，且为此痛苦煎熬、难以承受，这种情况建议前往专业医院诊断治疗。

总之，面对焦虑恐惧心理，要先判断严重程度，再根据情况选择合适的缓解方法。
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