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备孕需提前多久吃叶酸

女性在备孕阶段，身体调理至关重要。通过合理的饮食、适当的运动等方式，可有效提高身体抵抗力，为怀孕及胎儿健康奠定基础。而补充叶酸是备孕过程中的关键环节。

建议孕妈妈在饭后服用叶酸，避免与牛奶同服，以免影响吸收效果。且要定时定量服用，不可过量。

综上所述，备孕及孕期补充叶酸对孕妇和胎儿健康意义重大，应严格按照建议补充。
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