备孕一年未孕怎么办

很多年轻夫妻结婚多年未能顺利怀孕，看到别人家宝宝接连出生，心情失落且压力巨大，都希望通过正确方法积极备孕。那么备孕一年未孕该怎么办呢？

出现备孕一年未孕情况后，夫妻双方应到医院进行全面身体检查，尤其关注精子和卵子的成熟与发育情况。同时，要合理调配饮食，保证按时休息，以此有效提高身体免疫力。男性需戒烟戒酒，因为香烟和酒精中的有害物质会损伤精子。

为提高受孕几率，可在女性排卵期同房。可通过试纸或体温测量提前知晓排卵日，排卵时女性体温比平时高0.3-0.5度，白带易出现拉丝状况，此时遇到健康精子，受孕几率高达80%以上。

女性此时要提前补充叶酸和钙元素，多吃富含各种维生素的蔬菜，如菠菜、生菜、小白菜等。每天固定时间按时口服0.4毫克叶酸，保证充足睡眠，多补充水分，养成按时排便的好习惯，避免身体毒素淤积。

综上所述，备孕一年未孕时，可通过全面检查、把握排卵期同房以及补充营养和养成良好习惯等方法来提高受孕几率。