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哺乳期宝妈可以吃海带吗

海带是常见且优质的家常菜食材，对机体的体液免疫和细胞免疫提升有很大帮助。它富含铁元素，铁是制造人体血细胞的主要原料。

哺乳期宝妈可以吃海带，但不能过量。因为海带含大量碘，过量食用时，碘会进入小宝宝体内，可能引发甲状腺功能障碍。

综上所述，哺乳期宝妈适量食用海带对自身及宝宝都有益处，但需注意控制食用量。
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