经期吃什么减肥快

一直以来，有观点认为女性在经期吃什么都不易长肉，且此阶段减肥效果更佳。不过，合理安排饮食对减肥至关重要，合理饮食能让减肥事半功倍。那么，经期吃什么减肥快呢？

香蕉是全国各地常见水果，富含钾元素，脂肪含量极低，是减肥人群的理想选择。经期时，身体分解脂肪的能力增强，此时食用香蕉，既能补充身体所需营养，又不会导致脂肪堆积。需要减肥的女性，不妨在经期吃些香蕉，可能会收获意想不到的减肥效果。

提及木瓜，很多女性首先想到其丰胸功效。实际上，木瓜不仅能丰胸，其含有的蛋白分解素可清除体内堆积的脂肪，是经期减肥的优质选择。此外，木瓜中的果胶是良好的洗肠剂，能预防肠道脂肪堆积，减肥效果显著。

苹果是家庭常备水果，其丰富的果酸可加快身体新陈代谢，有一定减肥作用。而且苹果钙含量高，能减少下身水肿，防止脂肪在下身堆积。

综上所述，女性在经期可适当食用香蕉、木瓜、苹果等水果，有助于实现减肥目标。