备孕期可以减肥吗

在备孕群体中，不少女性出于爱美之心加入减肥队伍。那么，备孕期能否减肥呢？以下从多方面进行分析。

备孕期不适合减肥，减肥不仅影响备孕女性身材，还直接影响生育功能。常见减肥方式，如不吃含脂肪类食物、选择低脂牛奶、拒绝进食肉类等，都是通过减少热量摄入，防止脂肪在人体过量积蓄来达到减肥效果。但长期这样做，会影响备孕女性月经，降低成功受孕几率。

研究表明，备孕女性的脂肪和生育能力密切相关。体内性激素尤其是雌激素的正常分泌依赖体内脂肪的促进。若体内脂肪存量大量减少，性激素的分泌量和分泌时间会混乱，进而导致停止排卵，甚至出现闭经现象。

备孕女性过度减肥会直接“饿死”卵子。精子和卵子相关的部分维生素，如维生素A、维生素D等，属于脂溶类型维生素。若体内脂肪含量过低，精子或卵子的生存会受到影响。

综上所述，备孕期减肥存在诸多弊端，备孕女性不宜在此时进行减肥。